Упражнения Для Новорожденных С Первых Дней Жизни

Содержание

Физическое развитие с рождения – гимнастика для новорожденных

Упражнения Для Новорожденных С Первых Дней Жизни

Малыш с момента рождения начинает выполнять хаотичные движения крошечными ручками и ножками ― именно таким образом он пытается познать возможности своего тела.

На протяжении первых недель его дыхательная, нервная и кровеносная системы, а также пищеварительный тракт еще не способны работать в полную силу, в связи с чем малыш ощущает определенный дискомфорт.

Специальная гимнастика для новорожденных с первых дней жизни в сочетании с целебным массажем помогут крохе побыстрее адаптироваться к новым условиям жизни, укрепить физическое состояние, а также эффективно бороться с различными инфекциями.

Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш.

Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.

Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:

  • благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
  • младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
  • координация движений гармонично развивается;
  • мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
  • улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
  • необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.

Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.

В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.

Поскольку детям до года очень важно гармоничное физическое развитие, самое первое гимнастическое занятие рекомендуется проводить как можно раньше.

При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.

Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.

В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно.

На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и легких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша.

При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.

С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.

Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.

Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.

Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.

Простые физические упражнения для малыша

Гимнастику для новорожденных можно делать с возраста 1 месяц. Выбирая комплекс физических упражнений для малыша в возрасте одного месяца, необходимо учитывать особенности детского организма на данном этапе. Для большинства грудничков характерен гипертонус мышц, в связи с чем гимнастика должна быть направлена на их расслабление.

Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:

  • упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;
  • разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;
  • разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;
  • поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;
  • упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;
  • выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.

Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять легкий массаж ручек и всего туловища малыша.

Правила выполнения гимнастики для новорожденных

Зарядка для новорожденных до месяца должна проводиться с максимальной осторожностью.

Самый главный принцип гимнастики для младенцев ― не навредить.

Поэтому при ее выполнении необходимо соблюдать определенные правила.

А именно:

  1. Перед началом упражнений следует хорошо проветрить комнату и дать ей прогреться в течение пятнадцати минут.
  2. Все упражнения необходимо выполнять на ровной и твердой поверхности, чтобы позвоночник малыша правильно развивался. Идеально подойдет для этих целей пеленальный столик.
  3. При выполнении легкого массажа тела малыша следует совершать движения по направлению от конечностей к центру туловища.
  4. Выполняя поглаживания спинки новорожденного, ни в коем случае нельзя оказывать давление на область почек и сердца.
  5. Рекомендованная длительность комплекса упражнений ― десять минут.
  6. Недопустимыми являются негативные эмоции со стороны малыша, а также любые принудительные действия.
  7. Если малыш плачет и капризничает, начало занятий гимнастикой следует перенести на более благоприятный период.

Фитбол, или фитнес-мяч, является универсальным гимнастическим снарядом для всей семьи.

Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.

Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.

Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.

Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.

  1. Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
  2. Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
  3. Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.

Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.

Как подготовить малыша к ходьбе

Рефлекс ходьбы вырабатывается у младенцев в возрасте нескольких дней. Задача родителей ― правильно развивать данный рефлекс.

Для этого следует положить кроху в вертикальном положении так, чтобы его ножки находились на твердой поверхности ― таким образом, он начнет на интуитивном уровне делать свои первые маленькие шаги.

Однако если младенец такого желания не испытывает, можно ему помочь в этом, легонько наклонив вперед его туловище и голову.

Важно, чтобы при этом стопа малыша целиком находилась на поверхности. Такое положение непременно побудит малыша к ходьбе.

Правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы новорожденного. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.

на тему

Источник: https://momjournal.ru/razvitie-detej/deti-0-1-goda/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Гимнастика: упражнения, плюсы и минусы

Упражнения Для Новорожденных С Первых Дней Жизни

Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым и активным, весёлым и умным.

Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым и активным, весёлым и умным. 

Помогать ему в этом нужно с первых дней жизни. Каким образом? — спросите вы. 

К примеру, обеспечить малышу полноценную двигательную активность.

Конечно, есть вариант просто не мешать крохе двигаться самостоятельно — не применять тугое пеленание, стимулировать двигательную активность и интерес к познанию мира с помощью ярких игрушек. 

Но этого всего будет недостаточно. Практически с первых дней можно и даже нужно начинать выполнять с малышом специальные упражнения — гимнастику для грудничков.

Зачем нужна гимнастика деткам до 1-го года?

Гимнастика для самых маленьких — это не только и не столько метод укрепления мышц. Её влияние на становление детского организма трудно переоценить. 

Регулярные занятия гимнастикой с грудным ребёнком, особенно в сочетании с массажем или плаванием, способствуют:

  • Стимуляции общего физического развития малыша: правильному формированию внутренних органов и систем организма — пищеварительной, дыхательной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой;
  • Активизации развития нервной системы грудничка — стимуляции мозговой деятельности, формированию нейронных связей, выработке и совершенствованию условных рефлексов, чувства ритма;
  • Оказанию неоценимой помощи в развитии эмоциональной сферы малыша: приобретению первого жизненного опыта, становлению более тесных и прочных связей с мамой, получению навыков взаимодействия и радости общения с родным человеком.

При этом упражнения для таких крошек совсем просты и не требуют никакой особенной подготовки — любой взрослый может научиться этому очень быстро.

Как заниматься гимнастикой с малышом?

Для здоровенького ребёнка вполне достаточно будет одного занятия длительностью не более 10-15-ти минут в день. Если целью ваших упражнений является коррекция, тогда их комплекс подбирается индивидуально при помощи специалиста и исходя из имеющихся проблем. Зачастую даже в этом случае будет достаточно 2-х занятий в сутки. 

Время подбирайте любое, лишь бы оно было удобным и для маленького и для вас. Исключением являются 30–40 минут непосредственно после кормления.

Расположитесь с малышом поудобнее, поговорите с ним — пусть ребёнок настроится и будет расположен к занятиям. Включите негромкую расслабляющую музыку, а ещё лучше записи звуков природы: журчания ручейка, пения птиц, шума листвы. Такое звуковое сопровождение для занятий гимнастическими упражнениями рекомендуют детские психологи.

Детей грудничкового периода, в зависимости от состояния их двигательного аппарата, делят на 4 группы.

Первая группа — до 4-х месяцев

В первые месяцы жизни у малышей повышен тонус мышц сгибательных конечностей, поэтому с помощью гимнастики нужно тренировать рефлексы, связанные с разгибанием. 

При этом ставятся такие задачи: расслабление сгибательных мышц ручек и ножек, повышение тонуса разгибателей, стимуляция первых навыков развития моторики рук, изменение положения тела. Для этого на высоте вытянутой ручки малыша подвешивают яркие игрушки и предметы, к которым он будет пробовать дотянуться. Очень полезны рефлекторные упражнения и активные движения, учитывающие рефлексы. 

Например, рефлекс ползания: если ребёнка уложить на животик и подставить ладонь к его ступням, он начнёт совершать ползающие движения. Хватательный рефлекс (с 3-х мес.): если нажать на ладошку ребёнка, он крепко ухватится за мамин палец. Рефлекс Галанта: если положить малыша на бочок и провести по линии позвоночника от таза к шейке, произойдёт разгибание туловища.

Вторая группа — от 4-х до 6-ти месяцев

В этом возрасте у детей уже исчезает гипертонус конечностей. Первоочередными задачами комплекса упражнений становится: развитие двигательных умений, укрепление мышц спинки, туловища, шеи (выполнение упражнений на повороты и поднимание головки малыша на основе пищевого рефлекса). Вводятся пассивные упражнения для мышц ног. 

Для пятимесячных детей, которые уже умеют сидеть, придерживаясь ручками за опору, но при этом их позвоночник ещё очень слаб и сгибается, делаются специальные упражнения для укрепления мышц спины. 

В возрасте 6-ти месяцев ребёнок уже сам умеет переворачиваться с животика на спинку, сидеть без поддержки, пытается ползать. 

В качестве поощрения и развития этих умений делают комплекс упражнений из исходного положения лёжа на животе. Для развития чувства ритма рекомендуется делать упражнения со счётом вслух (раз, два, три, четыре) и под музыку.

Третья группа — от 6-ти до 9-ти месяцев

К седьмому месяцу дети уже умеют ползать, вставать на колени, повторять отдельные слоги; в восемь — самостоятельно садиться, ложиться, стоять, держась за руку взрослого или за опору, ходить с поддержкой за обе ручки и начинают понимать, о чём им говорят. Малыши становятся очень активными, и арсенал упражнений, которые можно выполнять с ними в этот период, значительно расширяется. 

Тем более, что крохи начинают испытывать всё большую радость от движения. Теперь перед родителями стоят задачи: стимулировать ребёнка к ползанию, укреплять мышцы, участвующие в процессах стояния и сидения, способствовать координации и пониманию речи (давать команды: возьми, принеси, покажи и т. д.) 

Длительность и интенсивность занятий можно увеличить, сочетать активные упражнения с пассивными, а также с массажем спинки и животика. Массаж рекомендуется делать перед комплексом упражнений.

Четвёртая группа — от 9-ти месяцев до года

Двигательные возможности ребёнка расширяются. Малыш сидит и стоит без опоры, присаживается на корточки, наклоняется, произносит слова. 

В этот период очень важно закрепить приобретённые физические навыки и стимулировать речевой аппарат. С ребёнком делают упражнения с использованием различных предметов, вводят большее количество речевых инструкций, упражнения на приседание.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/cr/sovety/cr6/pgimnastika-uprazhneniya-plyusy-inbspminusyp

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

Упражнения Для Новорожденных С Первых Дней Жизни

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

  • кровообращение ребенка активизируется;
  • малыш будет лучше спать и кушать;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • начнут более активно развиваться физические навыки;
  • придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик.

Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции.

Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут.

Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать.

Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

  1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
  2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
  3. Занятия необходимо проводить системно.
  4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
  5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений.

Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы.

Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди.

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи.

Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх.

Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

  • повышение температуры тела;
  • рахит;
  • ущемленная грыжа;
  • врожденный порок сердца;
  • гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
  • инфекционные процессы;
  • наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Гимнастика для новорожденных с первых дней

Упражнения Для Новорожденных С Первых Дней Жизни

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

  • правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство>>>);
  • носить на руках;
  • в ванной купать в пеленочке;
  • соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года>>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

  1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
  2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Правила проведения гимнастики:

  • проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
  • упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
  • массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
  • нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
  • выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
  • повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

  1. Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
  2. Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию>>>);
  3. Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

  • если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
  • негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
  • если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

  • И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
  • И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
  • И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.
  1. Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям
  • И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик>>>

  • И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
  • И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
  • И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
  • По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.
  1. Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.
  • И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
  • После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
  • Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
  • Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.
  1. Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

Потягушки, потягунушки

Поперек-толстянушки

Ноженьки-ходюнушки,

Рученьки-хватунюшки

Роток-говорок,

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы — отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

Источник: https://uroki4mam.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennyh

Есть ли польза в проведении лечебной и профилактической гимнастики? Противопоказания для новорожденных и грудничков. Популярные упражнения для занятий.

22.05.2019 17:13

Счастливое и долгожданное материнство – что может быть лучше времени, когда малыш родился и спит рядом? Иногда это счастье омрачается незначительными нарушениями в физическом развитии ребенка.

И помочь могут только две составляющие – родительская любовь и лечебная гимнастика для новорожденных.

Индивидуальный подход к малышу и корректный курс физических упражнений могут сотворить настоящие чудеса даже с, казалось бы, безнадежными детками.

Польза гимнастики: решение детских проблем

С первых дней жизни малышу важно чувствовать заботу и любовь родителей. А при их отсутствии возникают проблемы. Нехватка любви и контакта с родителями – это одна из главных причин заболеваний у новорожденных.

Другая важная причина – это врожденные или приобретенные в процессе родов патологии.

Правильная лечебная гимнастика (например, комплекс Юлии Анкудимовой «Прима») помогает корректировать эти состояния, делая кроху здоровым и крепким.

Польза для детского организма от упражнений просто колоссальная.

  • Активизируется вся кровеносная система. После физических упражнений кислород активно поступает во все клеточки организма, насыщая их и побуждая в полной мере выполнять свою работу. Особенно важно это для деток с двигательными нарушениями.
  • Происходит закаливание детского тела. Так как во время занятий малыш остается раздетым, параллельно с лечением он принимает воздушные ванны – они укрепляют здоровье крохи.
  • Если гимнастика проводится с родителями, то тактильный контакт близких людей успокаивает новорожденного.
  • В процессе занятий укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается координация всех движений.
  • Улучшается пищеварение, так как гимнастика и массаж приводят к улучшению обменных процессов. Малыша реже беспокоят срыгивание, колики, вздутие или диарея.

С какого времени можно делать гимнастику?

Педиатры разрешают проводить детскую гимнастику в период новорожденности. Для этого должны быть соблюдены несколько условий:

1. новорожденный достиг двухнедельного возраста;

2. малыш чувствует себя хорошо физически, он не болен инфекционными заболеваниями;

3. упражнения проводит квалифицированный специалист, врач по лечебной гимнастике или массажист с соответствующими дипломами;

4. у ребенка нет строгих противопоказаний к проведению физических занятий.

В противном случае такая гимнастика принесет новорожденному больше вреда, чем пользы. Врачи учитывают все эти факторы при назначении ребенку комплекса физических упражнений. Если родители сомневаются в компетентности участкового педиатра, то можно обратиться к другим специалистам за дополнительной консультацией.

В более позднем возрасте рекомендуем не бросать и делать утреннюю гимнастику для детей 3 – 6 лет.

Противопоказания к проведению физических занятий

Динамическая гимнастика противопоказана малышам в следующих случаях:

  • врожденные пороки сердца;
  • инфекционные или воспалительные процессы;
  • повышенная температура тела;
  • рахит (в период разгара);
  • ущемленные грыжи;
  • заболевания кожи (воспалительные, гнойничковые);
  • повышенное внутричерепное давление;
  • родовые травмы (переломы или ущемления шейных позвонков).

Обычная физическая активность при этих состояниях опасна. Но это не значит, что в период заболевания новорожденный не будет двигаться. Малышам с этими диагнозами требуется особая гимнастика, подходящая под их потребности. Занятия с такими детками родители согласовывают с квалифицированными педиатрами и узкопрофильными специалистами.

Важно!

Родителям ни в коем случае не разрешается экспериментировать с гимнастическими упражнениями. Все занятия с малышом должны быть согласованы с участковым педиатром. Если мама решит самостоятельно заниматься со своим крохой, то это замечательно. Но лучше всего, если первые занятия проведет специалист. Он научит все делать правильно и покажет необходимый порядок действий.

Рекомендации по проведению гимнастики

Гимнастика для малышей должна проводиться в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и квалифицированных врачей и массажистов. Они разработаны таким образом, чтобы не травмировать ребенка и принести максимальную пользу его здоровью.

1. Зарядку проводят в теплом, предварительно проветренном помещении.

2. Новорожденному открывают только те части тела, на которых будет проводиться массаж. Если малышу уже исполнилось 2 месяца, то на время занятий его раздевают догола.

3. Руки перед занятиями необходимо вымыть с мылом и согреть.

4. Снимаются все украшения (кольца и браслеты), чтобы не повредить нежную кожу грудничка.

5. Недопустимы ссадины, раны и другие механические повреждения на руках у того, кто будет проводить занятия с младенцем.

6. Для зарядки желательно брать детскую присыпку, а не крем или масло. Педиатры не рекомендуют применение жирных основ, так как они могут забить поры на коже у младенца, что приведет к затрудненному воздухообмену.

7. Проводится весь сеанс на столе, застеленном индивидуальной клеенкой и пеленкой.

8. Гимнастика и массаж не проводятся сразу после еды. Необходимо подождать 40-60 минут.

9. Все упражнения вводятся постепенно, в течение одной-двух недель.

  1. Не стоит усердствовать во время гимнастики, чтобы не вызвать у новорожденного отрицательных эмоций. Грубые и болезненные упражнения могут вызывать плач и крики.

Не стоит молчать, если специалист по лечебной физкультуре не соблюдает эти рекомендации. Можно деликатно намекнуть, как правильно подготовиться к гимнастике. Ответственный и грамотный человек будет реагировать адекватно. Если же в ответ прозвучит недовольство или оскорбление, лучше избегать помощи такого специалиста в дальнейшем.

Как настроить малица на гимнастику?

Довольно трудно настраивать младенцев на предстоящие физические занятия. Они не понимают важность таких действий и логику родительских доводов. Настаивать малышей необходимо любовью, лаской и заботой.

Как поднять настроение ребенка перед гимнастикой?

1. Малыш должен быть сытый, в чистом и сухом подгузнике.

2. В помещении должно быть чисто, тихо, тепло и свежо.

3. Родители должны присутствовать рядом, ласково говорить с младенцем, петь песни, греметь погремушками.

4. Специалист по лечебной физкультуре должен проявлять по отношению к ребенку дружелюбие.

При создании благоприятной и дружелюбной атмосферы кроха обязательно повеселеет и даст с собой позаниматься. Для месячного ребенка хватит 10-15 минут гимнастики в первый раз. В последующем время занятий увеличивают до 40 минут. Но и затягивать их не стоит, так как грудничок сильно устанет, и тогда следующее занятие не вызовет у него положительных эмоций.

Упражнения для детской гимнастики

Упражнения для физической активности грудничков различаются в зависимости от возраста. При составлении индивидуального плана занятий с ребенком определенного возраста специалист учитывает уровень развития малыша и особенности строения его организма на данном этапе. Поэтому детская гимнастика различается в разные месяцы жизни.

Возраст От 1 до 2 месяцев От 3 до 4 месяцев От 5 до 6 месяцев Упражнения, которые можно проводить. · Выкладывание на живот. · Разгибание позвоночника (тренировка рефлекса Галанта – изменения положения тела в ответ на щекотку в области поясницы) и обучение ползанию (рефлекс ползания Бауэра).

· Приведение малыша в полусидячее положение на несколько секунд. · Разведение бедер. · Разведение рук и ног. · «Велосипед». · Обучение ползанию. · Гимнастика на фитболе. · Обучение ползанию. · Обучение сидению. · Гимнастика на фитболе. · Упражнения, направленные на укрепление ног грудничка и подготовку к ходьбе.

На что направленна гимнастика? · На снижение гипертонуса. · На укрепление рефлексов. · На повышение координации. · На укрепление мышечного каркаса. · На повышение координации. · На снижение длительного гипертонуса мышц. · На укрепление мышц спины. · На стимуляцию сидения и переворотов в обе стороны. · На укрепление вестибулярного аппарата.

Чего не стоит делать во время занятий? · Тормошить новорожденного. · Резко и грубо его хватать. · Воздействовать руками непосредственно на шею и позвоночник (разминать, тереть, давить). · Сажать кроху во время занятий. · Продолжать зарядку, если младенец плачет и кричит. · Грубо обращаться с ребенком.

· Насильно усаживать, ставить или заставлять ползать. · Оставлять малыша одного на столе (может перевернуться, упасть на пол). Рекомендации массажистов Занимайтесь с грудничком дома минимальным комплексом упражнений. Это значительно укрепит его мышцы. Сочетайте простую гимнастику с упражнениями на фитболе.

Это позволит малышу быстрее познать возможности тела. Зарядка в этом возрасте активно подготавливает грудничка к вставанию у опоры и дальнейшему хождению.

Важно!

Все врачи указывают на необходимость совмещения гимнастики и массажа. Они в комплексе укрепляют мышечную, сердечную, дыхательную и другие системы младенца, стимулируют развитие новорожденного в гармоничном русле. Начиная и заканчивая физические упражнения массажем, можно добиться гораздо лучших результатов, чем при проведении одной гимнастики.

Гимнастика от колик

Особое внимание стоит уделить упражнениям, направленным на облегчение состояния грудничка при коликах. В сочетании с теплом и материнской заботой такие упражнения избавляют кроху от боли.

Для того чтобы помочь ребенку, достаточно знать несколько упражнений.

1. «Самолет». Малыш лежит животом на руке родителя, вторая рука держит его за спину. Необходимо катать кроху по комнате до облегчения состояния.

2. Покачивание на фитболе. Положить малыша животиком на фитбол, рукой придерживать его за спину. Медленно и ритмично покачивать кроху вперед-назад.

3. Аккуратно и плавно прижимать ножки крохи к животику по очереди (левая – правая).

Такие упражнения простимулируют работу кишечника и облегчат состояние ребенка.

Родителям важно помнить, что гимнастика – это способ решения многих детских проблем. При этом необязательно нанимать частного массажиста или записываться в поликлинику на очередь. Достаточно маме выучить самые популярные упражнения – некоторые из них можно делать даже до того, как малышу исполнится 1 месяц. Здоровья и успехов вашему малышу!

Источник: https://razvivashka.online

Источник: https://moe-online.ru/anews/897

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.